Chirimoya, una fruta con muchos beneficios y propiedades nutricionales

Solo la podemos disfrutar durante unos pocos meses al año y para algunos, es una de las mejores frutas que podemos comer. Tiene un sabor muy agradable y una pulpa con una textura carnosa y jugosa.

Si tú también has comido la chrimoya y quieres saber para qué es buena esta fruta tropical, en este post te damos los datos más importantes que debes conocer sobre ella.

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¿Qué es la chirimoya?

La Chirimoya es la fruta del árbol chirimoyo Annona cherimola, originaria de los Andes peruanos y perteneciente a la familia botánica de las Anonaceae. Esta fruta tiene una pulpa blanca carnosa y dulce donde se encuentran las semillas y está cubierta por una piel verde.

La chirimoya es una de las frutas de temporada de otoño y de invierno, igual que el caqui, el pomelo o toronja y las naranjas. Para aprovechar sus bondades, elige chirimoyas ecológicas.

Queremos que conozcas las propiedades nutricionales y beneficios de la chirimoya para que la incluyas en tu dieta mientras la tenemos de temporada.

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Valor nutricional de la chirimoya

Esta fruta nos aporta principalmente agua (casi un 80% del contenido total) y macronutrientes como carbohidratos, pequeñas cantidades de proteína vegetal y un contenido prácticamente nulo de grasas. También nos aporta buenas cantidades de fibra.

La chirimoya contiene vitaminas C, B3, B1, B2, B9 y A. De los minerales destancan el potasio, el calcio, magnesio, fósforo, sodio, yodo, zinc y el hierro.

El valor calórico de la chirimoya es de 85 kcal. por cada 100 gramos.

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Propiedades y beneficios del consumo de chirimoya

• Es una fruta que nos ayuda a mantener un buen tránsito intestinal y previene el estreñimiento.

• También, debido a su contenido en fibra, la chirimoya contribuye a prevenir el cáncer de colon.

• La chirimoya favorece un funcionamiento óptimo de nuestro sistema nervioso central.

• Es una fruta que puede mejorar las digestiones pesadas y lentas. Tómala como postre.

• Los antioxidantes de la chirimoya contribuyen a que nuestras defensas desempeñen su labor correctamente.

• La chirimoya es un remedio natural para reducir o eliminar la retención de líquidos.

• Resulta especialmente beneficiosas durante las etapas de crecimiento.

• Nos puede ayudar a mejorar la absorción del hierro debido a su contenido en vitamina C, y así se previene o mejora la anemia ferropénica.

• Es un alimento excelente para deportistas por su acción beneficiosa en el funcionamiento del sistema muscular.

• La chirimoya es saciante y puede ser incluida en dietas de adelgazamiento para personas que quieren perder peso.

• En dolencias intestinales, como el colon irritable, la chirimoya resulta beneficiosa por su gran contenido de fibra.

• La chirimoya es una fruta apta para personas con hipertensión o tensión arterial alta debido a su bajo contenido en sodio.

• Esta fruta puede formar parte del desayuno o la merienda o tomarla como postre en la comida o la cena.

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¿Cuál es la mejor manera de tomar la chirimoya?

Pues tal cual. Corta la chirimoya, toma una cucharita y ve comiendo la pulpa. Está deliciosa. Encuentra Chirimoyas Ecológicas.

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